लटके हुए पेट की परेशानी से पाओ छुटकारा | Get Rid of a Hanging Belly Problem

लटके हुए पेट की परेशानी से पाओ छुटकारा | Get Rid of a Hanging Belly Problem

• गर्भावस्था / प्रसव की वजह से भी पेट लटकता है।
• अच्‍छा खानपान और व्‍यायाम जरूरी।
• अदरख, एलेवेरा मास्‍क का करें इस्‍तेमाल।
• कुछ घरेलु टिप्स अपना कर पा सकते है इससे छुटकारा।

Hanging Belly 

क्‍या आप अपने लटके हुए पेट से परेशान है ? 
जब‍ आप चलते हैं या कुछ काम करते हैं, तो आपका पेट धीरे-धीरे झूलता और लटकता हुआ दिखाई देता है। इसके कारण कभी-कभी आपको शर्मिंदगी भी झेलनी पड़ती है। कितनी भी कोशिश करने पर भी कोई खास सुधार नही हो रहा है !
तो यहां बताये गए उपाय आपके लिए मददगार हो सकते है..

पेट लटकने की मुख्‍य कारणों में हमारी अनियमित दिनचर्या, दोषपूर्ण खानपान, शरीरिक परिश्रम का अभाव के साथ साथ गर्भावस्‍था से भी पेट लटकने लगता है। 
सबसे बड़ा सवाल है कि क्‍या इसकी वजह स्‍वास्‍थ्‍य के प्रति हमारी लापरवाही है। लेकिन घबराएं नहीं आपके ढ़ीले पेट के लिए हमारे पास एक प्राकृतिक उपाय मौजूद है। 
जीं हां, अदरक, नीबू और एलोवेरा का मास्‍क आपके ढ़ीले पेट को सही रूप देने में मदद कर सकता है।

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अदरक एक थर्मोजेनिक एजेंट है, जो आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है और कसे मसल्‍स को खत्‍म करता है। हमारे शरीर के लिए नीबू का भी अहम रोल है। विटमिन सी उत्‍पादन में नींबू सबसे अच्‍छा माना जाता है। जो स्किन के लचीलेपन को दुरूस्‍त रखता है। इसके अलावा एलोवेरा स्किन को टाइट करता है। इस पूरे मास्‍क पैक में शहद का बहुत अच्‍छा रोल है। यह एंटी एजिंग होने के साथ-साथ एंटी-ऑक्‍सीडेंट होता है, जो लचीले पेट को एक आकार देने में मदद करता है।

मास्‍क पैक बनाने के जरूरी सामग्री मास्‍क तैयार करने की विधि (Ingredients Required to Make a Mask Pack)

• 2 चम्‍मत अदरक का पाउडर
• 1 चम्‍मच प्‍योर एलोवेरा जेल
• 1 चम्‍मच शहद
• 1 चम्‍मच नीबू का रस

अदरक पाउडर, एलोवेरा जेल, शहद और नीबू को मिक्‍स कर लीजिए। इसे तब तक मिलाइए जब तक यह पूरी तरह से मिक्‍स न हो जाए। इसके बाद इसे आप अपनी त्‍वचा पर लगा सकते हैं।

मास्‍क को ऐसे लगाएं :-

तैयार पेस्ट को नाभि के आस-पास लागाएं। 15 से 20 मिनट तक मास्‍क को लगा रहने दें, तब तक वह सुख जाएगा। इसके बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें। फिर साबुन के साथ ठंडे पानी से धोएं। इस मास्‍क के लगातार इस्‍तेमाल से एक माह के बाद आपको रिजल्‍ट दिखने लगेगा। हालांकि साथ में एक्‍सरसाइज करना न भूलें।

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Oil Massage 

ऑयल मसाज :- 

ऑयल मसाज आपकी स्किन को मॉस्‍चुराइज करने के साथ पेट के एक्स्ट्रा फैट टिश्यू को कम करता है साथ ही स्किन को मॉइस्चरीज़ कर के टाइट स्किन प्रदान करता है। हफ्ते में 3-4 बार आयल मसाज जरूर करें। 

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अन्य उपाय :-

इसके अलावा लटके पेट की समस्‍या से बचने के लिए आपको सबसे पहले शरीर के विषाक्‍त पदार्थों को बाहर निकालना होगा। इसके लिए नमक और चीनी का सेवन करें। भोजन में विटामिन सी और ओमेगा -3 संबंधी खाना खाएं। यह हमारे शरीर के लचीलेपन को बनाएं रखता है। इसके अलावा अपनी दिनचर्या में व्‍यायाम को शामिल करें, जिसमें पेट की मजबूती और फैट कम करने वाले एक्‍सरसाइज पर ज्‍यादा ध्‍यान रहे।